Haarausfall wegen Vitaminmangel

Viele Menschen leiden unter Haarausfall. Dies kann viele Faktoren haben, einer dieser Faktoren kann jedoch Vitaminmangel sein. Dies sollte man natürlich erst einmal vom Arzt des Vertrauens abklären lassen, denn betroffene Personen leiden meist sehr unter dem Haarausfall. Ist Vitaminmangel der Grund, kann man natürlich gezielt dagegen angehen.

Ernährungsumstellung bei Haarausfall

Die Zellen die für den Haarwachstum verantwortlich sind, nennt man Haarfollikel. Diese müssen stets mit bestimmten Nährstoffen versorgt werden, worunter sich Eiweiße, Fette und natürlich auch Vitamine befinden sollten. Leider kann der Körper diese Stoffe nicht sehr lange lagern und sie müssen regelmäßig wieder durch die Nahrung zugeführt werden. Ernährt man sich allerdings stets ungesund, kann eine Mangelernährung vorliegen und dies geht natürlich mit dem Haarausfall einher.

 Besonders der Mangel an Vitamin C kann zu Haarausfall führen, der nur mit einer gesunden Ernährung wieder zu stoppen ist. Durch den Mangel an Vitaminen kommt es im Blut zu Eisenmangel, was natürlich dann auch langfristig die Haarfollikeln schädigt. Hier hilft es natürlich nur, mit vielen Vitaminen dagegen anzukämpfen. Besonders viel Vitamin C enthalten beispielsweise Lebensmittel wie Obst oder Gemüse wie Rettich und Kohl. Auch spezielle Vitamin C Produkte aus der Apotheke sind eine Alternative, um den Haarwachstum wieder anzuregen.

Haarausfall - Softdrinks und Zucker vom Speiseplan verbannen

Da wir im Alltag sehr gerne auf Fertiggerichte zurückgreifen, wissen wir oft gar nicht wieviel Zucker eigentlich darin enthalten ist. Oftmals löscht man seinen Durst dann mit einem Softdrink, die oftmals mit 10 Zuckerwürfeln pro Dose bestückt sind. Dies ist natürlich eine enorme Menge an Zucker, die dem Körper einige Nährstoffe entziehen kann: https://www.peruecken-ratgeber.de/haarausfall-forum/

Dies wiederum führt zu einer erhöhten Androgen-Produktion, was den Haarausfall verursachen kann. Deshalb sollte man auf Fertigprodukte, Softdrinks und Zucker weitestgehend verzichten und seinen Speiseplan mit Obst, Gemüse, fettarmem Fleisch und natürlich Wasser füllen. Anstatt nämlich immer zu Softdrinks zu greifen, sollte man lieber Wasser und ungesüßte Tees zu sich nehmen.

Natürlich muss man nicht komplett auf den Zucker verzichten, denn in kleinen Mengen darf dieser ohne schlechtes Gewissen genossen werden.